골다공증 수치 보는 법

골다공증 수치는 보통 골밀도 검사를 통해 확인합니다. 골밀도 검사는 뼈가 얼마나 단단한지를 측정하는 검사예요. 여기서 중요한 수치는 T-스코어와 Z-스코어 두 가지입니다.

1. T-스코어(T-score): T-스코어는 당신의 골밀도가 젊은 성인의 평균 골밀도와 비교해서 얼마나 다른지를 보여줍니다.
   • 0에서 -1 사이: 정상
   • -1에서 -2.5 사이: 골감소증 (골밀도가 낮아져서 골다공증이 될 가능성이 있음)
   • -2.5 이하: 골다공증
2. Z-스코어(Z-score): Z-스코어는 같은 연령대, 성별, 체형을 가진 사람들과 비교한 골밀도입니다. Z-스코어가 낮다면, 골밀도가 평균보다 낮다는 의미입니다. Z-스코어는 보통 나이와 성별을 고려한 값을 제공하기 때문에, 젊은 사람들에게 더 많이 사용됩니다.

골다공증 수치와 관련된 더 자세한 내용을 설명해 줄게요.

 

골다공증이란?

골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져서 뼈가 약해지고 부러지기 쉬운 상태를 말해요. 주로 나이가 들면서 발생하지만, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

골밀도 검사 (Bone Density Test)

골밀도 검사는 DXA(이중에너지 X선 흡수법)라는 방법을 통해 이루어져요. 이 검사는 아주 소량의 X선을 사용하여 뼈의 밀도를 측정합니다.

T-스코어 (T-score)

T-스코어는 뼈의 밀도를 젊고 건강한 성인의 평균값과 비교한 결과예요.

• 정상: T-스코어가 -1 이상
• 골감소증: T-스코어가 -1에서 -2.5 사이 (골밀도가 낮아져서 골다공증 위험이 있음)
• 골다공증: T-스코어가 -2.5 이하 (골밀도가 많이 낮아져서 뼈가 쉽게 부러질 수 있음)
• 심한 골다공증: T-스코어가 -2.5 이하이면서 과거에 골절이 있었던 경우

Z-스코어 (Z-score)

Z-스코어는 같은 나이, 성별, 체형의 평균값과 비교한 결과입니다.

• Z-스코어는 -2 이상이 정상 범위입니다.
• Z-스코어가 -2 이하일 경우, 의사는 뼈 밀도가 나쁜 다른 원인이 있을 수 있다고 생각해볼 수 있습니다.

검사 결과 이해하기

1. 검사 후 결과지를 받으면 T-스코어와 Z-스코어가 나와요.
2. T-스코어를 보고, 골다공증 위험도를 확인합니다.
3. Z-스코어는 추가적인 참고 자료로 사용됩니다.

예방과 관리

골다공증을 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법이 중요해요.

• 칼슘과 비타민 D 섭취: 우유, 치즈, 요거트 같은 유제품과 시금치, 케일 같은 채소, 그리고 햇빛을 통한 비타민 D 합성.
• 규칙적인 운동: 걷기, 조깅, 웨이트 트레이닝 같은 체중 부하 운동이 좋아요.
• 건강한 생활습관: 금연, 절주, 균형 잡힌 식사.
• 의사의 상담: 필요시 의사의 지시에 따라 약물 치료를 받을 수 있어요.

골다공증은 조기에 발견하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 정기적인 검진과 건강한 생활습관을 통해 뼈 건강을 유지하세요.

 

골다공증 진단을 위해서는 보통 T-스코어를 주로 봅니다. 검사 결과를 받은 후, 의사와 상의해서 적절한 치료와 관리를 하는 것이 중요해요. 뼈 건강을 유지하려면 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 먹고, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.