손목 아플 때 손목터널증후군 치료가 필요할 수도?

 

최근 제가 겪고있는 온몸 다발 통증의 원인은 컴퓨터가 근본원인 일 수 도 있다는 생각을 했습니다. 정말 여기저기 아프지 않은 곳이 없을 정도로 작게 또 크게 아픕니다. 아파요...

 

어깨가 늘 뻐근하고 뭉쳐있습니다. 목도 뭔가 걸린 느낌이 듭니다. 허리도 늘 디스크 경계선상에 있습니다. 무릎도 가끔 통증을 줍니다. 더하여 요즘은 손목통증도 심해졌습니다.

 

 

 

손목 통증을 계속 방치하면 결국 도달하는 점은 손목터널증후군 또는 수근관증후군입니다. 아래에서 알아보겠습니다.

 

손목터널증후군 뜻과 원인

 

손목터널증후군이란 손목의 터널이 아픈 병입니다. 손목터널 즉 수근관은 피부 바로 밑에 손목뼈와 인대들에 의해 만들어진 작은 통로를 의미합니다.

 

손목터널증후근은 바로 이 통로에 있는 힘줄 등이 붓고 염증이 생겨 이곳에 있는 정중신경을 누르게 되어 손에 저림증상 까지 나타나는 병입니다.

 

예전에는 주부에게 흔히 발생하여 '주부병'이라고도 불렸는데요, 최근에는 직장인 부터 학생까지 많은 사람들이 손목 통증으로 치료를 받고 있다고 하네요.

 

저는 마우스 때문에 통증이 심해지는 것 같습니다.

 

 

손목터널증후군 자가진단

 

자가진단법으로는 틴넬검사와 팔렌검사 두가지가 있습니다.

 

틴넬검사는 손목 부위 정중신경을 두드렸을때 손에 통증이 나타나는지 확인하는 검사입니다.

 

 

팔렌검사는 손목을 꺽어서 양쪽으로 맞대고 1분 정도 있어 손의 저림증 등을 파악하는 방법입니다.

 

아래 동영상에서 확인하고 따라해보세요. 고려대학교 병원 의사선생님이 잘 설명해 주시네요

 

 

 

손목터널 증후군 치료는?

 

수근관증후군의 치료는 보존치료와 수술치료 두가지로 나누어집니다. 증상의 경중에 따라 치료를 한다고 하는데요

신경손상이 크지 않은 경증의 경우에는 약물이나 주사치료 등의 보존적 요법이 주로 사용되지만, 정도가 심한 경우에는 수술치료까지 가기도 한다고 합니다.

 

손목터널증후군 수술방법은 손목을 절개하여......음.... 자세한 내용은 생략하겠습니다.

 

최근에는 손목터널증후군 한의원 치료 방법도 있다고 합니다.

 

 

손목터널증후군의 예방

늘 그렇지만 예방이 우선이고 중요합니다.

 

수근관증후군의 예방의 첫번째는 손목을 무리해서 많이 사용하지 않는 것입니다. 참 당연한 말이라서 지키기가 어렵습니다.

 

 

따라서 손목을 많이 사용한다면 주기적으로 손목 스트레칭과 손목 마사지를 하여 긴장을 풀어주어야 한다고 합니다.

 

저는 주로 아래 유튜브 동작을 자주 따라하는 편입니다

 

 

 

 

결국 바른 습관과 평소 관리는 통증관련해서 공통적으로 등장하는 치료 예방법입니다. 마우스 사용으로 손목이 많이 아픈 지금 손목터널증후근으로 발전하지 않도록 조심해서 사용해야 겠습니다.

 

 

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