오메가 쓰리 지방산의 효능과 효과 알고 먹자

요즘 부쩍 오메가 쓰리 관련한 홈쇼핑 건강식품 광고를 많이 접하였습니다. 암웨이나 애터미 같은 외국회사나 종근당 한미약품 등 한국 회사까지 제조사도 제품도 다양했습니다. 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로도 가장 핫한 건강식품이라면 오메가 쓰리 지방산이란 생각이 들었습니다. 그래서 오메가 쓰리의 효과와 효능 등 관련 정보를 알아보겠습니다.

 

오메가 3란 무엇이고 왜 먹어야 하나?

오메가 쓰리(3)는 오메가 쓰리 지방산을 일컫는 말입니다. 오메가 쓰리는 불포화지방산의 한종류입니다. 많이 아시겠지만 지방산에는 포화지방산과 불포화 지방산이 있는데 착한 지방산으로 사람에게 좋은 지방산은 불포화지방산입니다.

 

대표적인 불포화지방산인 오메가쓰리는  DHA와 EPA로 구성되어 있습니다. EPA는 혈행을 좋게 만들고 중성지질을 개선하는 효과가 있고, DHA는 뇌신경조직과 눈과 깊은 관련이 있습니다.

 

이렇게 중요한 오메가 쓰리 지방산은 우리몸에 필수적인 성분이지만 몸에서 자연적으로 합성되는 양이 적습니다. 그래서 따로 섭취해야 하는 필요성이 생기고 여기에서 오메가 쓰리 지방산 건강식품들이 각광을 받고 있는 것입니다.

 

오메가 쓰리의 주요 효능

 

가장 많이 알려지 오메가 쓰리의 효능은 바로 염증 완화 효과입니다. 오메가 쓰리는 천연 항염증제로 불릴 만큼 염증 완화와 제거에 탁월한 효과가 있습니다.

 

그리고 오메가 쓰리는 혈관건강과에 매우 좋은 성분입니다. 현대인의 식습관은 혈관 내 중성지질 수치가 증가하는 경우가 많습니다. 오메가 쓰리의 섭취는 중성지방을 억제시켜 혈행을 개선시키고, 결과적으로 혈압을 낮춰는 효과로 고혈압과 심혈관계 질환의 예방에도 도움을 주게 됩니다.

 

마지막으로 오메가 쓰리는 눈건강을 개선시키고 뇌의 기억력을 좋게 만드는 효과도 있습니다. 오메가 스리는 눈, 특히 망막의 주요 성분이고 뇌신경조직의 중요 성분입니다. 오메가 쓰리가 부족하면 뇌 세포의 활성도가 낮아져 기억력이 감퇴할 수도 있다고 합니다.

 

글마치며

이런 오메가 쓰리의 강력한 효과 때문에 그렇게 많은 종류의 제품이 등장하게 된것입니다. 하지만, 제품을 고를 때 꼭 체크해야 하는 사항이 있습니다. 그리고 꼭 건강기능식품외에 자연 식품에서 섭취를 하는 방법도 있습니다. 다음 포스팅에서 다뤄보도록 하겠습니다.