고혈압 낮추는 방법
중장년 층에게 고혈압은 매우 흔한 생활습관병입니다. 50대에서 60대를 넘어서게 되면, 혈압약을 먹지 않는 사람을 찾는 것이 어려울 정도로 많은 사람들이 고혈압 성인병을 가지고 있습니다. 특히 식생활 습관 때문에 서구권 보다는 우리나라 사람에게 더 많이 발병합니다. 일교차기 벌어지는 요즘같은 환절기에는 고혈압으로 인하여 심근경색이나 뇌졸중 등으로 이어질 수 있어 많은 주의가 필요합니다. 오늘은 생활습관의 개선을 통하여 고혈압을 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 고혈압을 낮추는 방법 소금을 덜 먹는다 고혈압을 낮추는 방법 첫번째는 소금을 덜 먹는 것입니다. 다시 말하자면 나트륨의 섭취량을 줄이는 것입니다. 우리나라 식생활에 많은 부분을 차지하는 국과 찌개 그리고 김치 등은 모두 소금의 함량이 대단히 높은 편에..
건강정보
2020. 10. 17. 17:49