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타트체리의 효능 알고먹자 최근 타트체리가 인기입니다. 건강관련 예능프로그램에서 타트체리의 효능과 효과에 대하여 방송이 나가고, 홈쇼핑등에서 타트체리 주스, 영양제, 타트체리 즙 등을 판매하면서 더 많은 관심을 갖게 되는 것 같습니다. 오늘은 타트체리의 효능에 대하여 알려진 사실과 주의해야할 점을 아래에서 참고하시기 바랍니다. 체리는 보통 단맛이 나는 품종을 많이 먹습니다. 타트체리는 일반적으로 단맛이 나는 체리가 아닌 신맛이 강한 체리품종입니다. 타트체리에서 유명한 제품은 세계 최대의 체리 수확지인 터키에서 나오는 체리입니다. 이름은 '몽모랑시 타트체리'입니다. 타트체리의 효과로 가장 많이 알려진 것은 수면장애 개선 효과입니다. 타트체리에는 수면과 밀접한 관계가 있다고 알려진 멜라토닌을 많이 함유하고 있고, 멜라토닌의 생성과 관.. 음식정보 2020. 10. 14.
눈에 좋은 영양소 루테인의 효능과 지아진틴, 오메가 현대인의 눈은 늘 혹사를 당합니다. 스마트폰이 대중적으로 보급된 후에는 눈의 피로가 더욱 증가하게 되었습니다. 대부분 눈 건강과 관련된 영양제는 루테인의 함량을 이야기하는 경우가 많습니다. 그만큼 루테인의 효능은 눈건강과 밀접한 관계가 있다는 과학적 발견때문입니다. 루테인과 함께 눈건강과 관련된 영양소는 아스타잔틴, 지아진틴, 오메가 3가 있습니다. 루테인의 효능, 루테인을 많이 포함한 음식과 함께 지아진틴 오메가 3도 함께 알아보겠습니다. 루테인 효능과 황반 눈에는 황반이라는 부분이 있습니다. 황반은 눈의 망막에 시세포가 밀집된 부분입니다. 시세포의 밀집으로 황반은 빛을 선명하게 받아들이는 역할을 합니다. 그런데 눈을 혹사시키고, 눈에 유해한 환경에 오랜 시간 노출이 되고, 노화 등의 원인으로 황반의 .. 음식정보 2020. 10. 13.
비타민 D 효능과 섭취방법 비타민은 아마도 가장 유명한 영양소가 아닐까 싶습니다. 최근에는 다른 영양소들도 많이 챙기지만, 수십년전부터 피로회복에 비타민C라는 인식이 널리 퍼져있습니다. 반면 비타민 D는 비교적 근래에 많은 사람들이 중요하게 생각하는 효능이 되었습니다. 아래에서는 비타민 D의 효능 효과와 섭취 방법 등 비타민D 종합정보를 알아보겠습니다. 비타민 D의 효능 인체의 칼슘을 조절한다. 비타민D는 칼슘, 인과 관련이 있습니다. 칼슘과 인은 우리 인체의 뼈를 구성하는 주요 성분입니다. 비타민 D 체내 칼슘 대사에 관여합니다. 따라서 비타민 D의 부족은 뼈의 힘이 약해져 골다공증을 유발시킬 수 있습니다. 암예방에 도움을 준다. 우리나라의 국립암센터에서는 비타민 D가 암예방에 효과가 있다고 발표한 적이 있습니다. 비타민D가 정.. 음식정보 2020. 10. 12.
자색고구마 효능 가을은 고구마의 제철입니다. 가을에 맛있는 고구마 한박스를 사두고 추운 겨우내 쪄먹고, 고구마튀김으로 맛탕으로 먹으면 그만한 영양간식이 없습니다. 고구마의 종류도 다양하여 밤고구마, 호박고구마, 자색고구마, 꿀고구마, 황금고구마 등이 있습니다. 특히 최근에는 자색고구마가 건강식품으로 각광받고 있습니다. 아래에서 자색고구마 효능에 대하여 알아 보겠습니다. 자색고구마 효능 고구마는 효능과 효과가 뛰어난 음식입니다. 이런 고구마의 특성에 자색고구마는 항산화물질까지 추가로 들어가 있어 그 효능을 위하여 자색고구마를 찾는 분들도 많이 계십니다. 아래에서 자색고구마의 효능을 알아봅니다. 항암작용 자색고구마는 항암작용을 합니다. 자색고구마는 안토시아닌이라는 항암물질이 풍부하게 포함되어 있기 때문입니다. 식이섬유도 많.. 음식정보 2020. 10. 9.
오메가 쓰리 지방산의 효능과 효과 알고 먹자 요즘 부쩍 오메가 쓰리 관련한 홈쇼핑 건강식품 광고를 많이 접하였습니다. 암웨이나 애터미 같은 외국회사나 종근당 한미약품 등 한국 회사까지 제조사도 제품도 다양했습니다. 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로도 가장 핫한 건강식품이라면 오메가 쓰리 지방산이란 생각이 들었습니다. 그래서 오메가 쓰리의 효과와 효능 등 관련 정보를 알아보겠습니다. 오메가 3란 무엇이고 왜 먹어야 하나? 오메가 쓰리(3)는 오메가 쓰리 지방산을 일컫는 말입니다. 오메가 쓰리는 불포화지방산의 한종류입니다. 많이 아시겠지만 지방산에는 포화지방산과 불포화 지방산이 있는데 착한 지방산으로 사람에게 좋은 지방산은 불포화지방산입니다. 대표적인 불포화지방산인 오메가쓰리는 DHA와 EPA로 구성되어 있습니다. EPA는 혈행을 좋게 만들고 중성지질.. 음식정보 2020. 10. 8.

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