눈에 좋은 영양소 루테인의 효능과 지아진틴, 오메가

깨건강 2020. 10. 13.

현대인의 눈은 늘 혹사를 당합니다. 스마트폰이 대중적으로 보급된 후에는 눈의 피로가 더욱 증가하게 되었습니다.

대부분 눈 건강과 관련된 영양제는 루테인의 함량을 이야기하는 경우가 많습니다. 그만큼 루테인의 효능은 눈건강과 밀접한 관계가 있다는 과학적 발견때문입니다.

루테인과 함께 눈건강과 관련된 영양소는 아스타잔틴, 지아진틴, 오메가 3가 있습니다. 루테인의 효능, 루테인을 많이 포함한 음식과 함께 지아진틴 오메가 3도 함께 알아보겠습니다.

루테인 효능과 황반

눈에는 황반이라는 부분이 있습니다. 황반은 눈의 망막에 시세포가 밀집된 부분입니다. 시세포의 밀집으로 황반은 빛을 선명하게 받아들이는 역할을 합니다.

그런데 눈을 혹사시키고, 눈에 유해한 환경에 오랜 시간 노출이 되고, 노화 등의 원인으로 황반의 밀도가 낮아지게 되는 문제가 발생합니다.

루테인은 황반 주변부에 많이 축적되어 있습니다. 그래서 루테인이 부족하면 눈건강에 이상이 생길수도 있는 것입니다.

루테인 지아잔틴은 무엇?

루테인이 황반 주변부에 많이 있다면 지아잔틴은 황반 중심부를 이루고 있습니다. 그래서 최근 눈 건강 영양제는 루테인 과 함께 지아진틴도 함유한 제품인 루테인 지아잔틴 제품이 추천을 받고 있습니다. 그밖에도 홈쇼핑 루테인 상품들을 보면 루테인 플러스, 루테인 지아잔틴 164 등의 제품이 많이 판매되고 있습니다.